¿Por Qué Comer Despacio es la Clave para Bajar de Peso?
¿Comes rápido y sientes que nunca te llenas? ¡Es más común de lo que crees! Según un estudio de la Universidad de Kyoto, comer despacio permite que las hormonas que regulan el apetito actúen correctamente, haciendo que te sientas lleno antes y evitando comer en exceso. Además, al masticar más los alimentos, ayudas a tu digestión y disfrutas más de las comidas. Así que, en tu próxima comida, ¡intenta comer más despacio y observa la diferencia!
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