3. Movimiento y ejercicio
Combatiendo el sedentarismo en la vida diaria.
La Revolución Industrial (Siglo XVIII - XIX): El Adiós al Movimiento
Antes de esto, la mayoría de la humanidad trabajaba en el campo, cazaba o hacía trabajo manual. El movimiento no era "ejercicio", era supervivencia.
- El cambio:El paso de sociedades agrarias a sociedades industriales y luego postindustriales trasladó el trabajo de espacios abiertos y tareas físicas a entornos interiores y tareas mentales. Se consolidó un empleo cada vez más de "silla y pantalla", con trabajos de baja demanda física y largas jornadas sentados.
- El impacto:Apareció el sedentarismo estructural. Por primera vez en la historia, el ser humano empezó a pasar 8 o 12 horas sentado o parado en un mismo lugar, bajo techos que nos ocultaron el sol. Con máquinas que sustituyen el esfuerzo físico, abriendo la puerta al sedentarismo crónico y a muchas enfermedades modernas como obesidad y riesgo cardiovascular.
Este pilar esta enfocado en combatir el sedentarismo mediante la integración de la actividad física en la vida diaria. No se limita al gimnasio; abarca caminar, correr, jugar fútbol o cualquier forma de movimiento funcional. El objetivo es que las personas encuentren placer en el esfuerzo físico y lo mantengan de forma constante.
Referencias
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